- Limitez les aliments ultra-transformés et riches en additifs .
- Privilégiez les protéines maigres (viandes bio, poisson sauvage) et les fibres (légumes verts, fruits secs).
- Évitez les huiles pro-inflammatoires comme celles de tournesol, de maïs ou de soja.
- Consommez des aliments bénéfiques pour le foie : avocat, brocoli, artichaut, carottes, graines de chia.
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Hydratez-vous suffisamment
Boire au moins 2 litres d’eau par jour facilite l’élimination des toxines et allège le travail du foie.
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évitez les sucres raffinés
Le sucre raffiné sollicite excessivement le foie . Remplacez-le par du miel ou du sucre de coco pour une alternative plus saine.
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Consommez des aliments riches en soufre
Les choux, l’ail, l’oignon et les œufs apportent des acides aminés essentiels à la régénération du foie.
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Évitez l’alcool et les substances toxiques
L’alcool est l’un des principaux ennemis du foie . Réduisez sa consommation au maximum pour préserver votre santé hépatique.
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Intégrez des plantes aux propriétés détoxifiantes
- Le curcuma : puissant anti-inflammatoire et antioxydant, il protège et stimule le foie.
- Le chardon-Marie : reconnu pour ses effets protecteurs, il aide à régénérer les cellules hépatiques.
Préservez votre foie, préservez votre santé
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