Instructions :
Mariner le poulet avec la sauce soja, l’ail, le gingembre et le miel pendant 15 à 30 minutes. Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Faire sauter le poulet mariné pendant 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré et cuit. Retirer le poulet de la poêle et réserver. Ajouter les courgettes et faire sauter 3-4 minutes jusqu’à tendreté. Remettre le poulet dans la poêle, mélanger bien. Assaisonner avec du poivre noir au goût. Garnir de graines de sésame avant de servir, si désiré.
Temps de préparation : 20 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes | Temps total : 35 minutes
Kcal : 250 | Portions : 4
la suite page suivant
