Perturber le rythme cardiaque.
Augmenter le risque d’hypertension.
Aggraver les troubles de l’humeur, comme la dépression.
Comment rétablir vos niveaux de magnésium ?
Optez pour des aliments riches en magnésium
Incorporez ces aliments à vos repas :
Légumes verts : Épinards, blettes.
Graines et noix : Graines de tournesol, amandes.
Poissons gras : Maquereaux, saumons.
Pensez aux compléments alimentaires
Si l’alimentation ne suffit pas, envisagez des suppléments comme le chlorure ou le citrate de magnésium. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant toute prise.
Essayez des bains relaxants
Le sulfate de magnésium, aussi connu sous le nom de sel d’Epsom, peut être ajouté à un bain chaud pour une absorption par la peau. Une solution idéale pour soulager les tensions musculaires !
