4) Prenez soin de votre santé physique et mentale
Vous n’êtes pas sans savoir que le stress est le mal du siècle. Et ce n’est pas pour rien que cette sensation a mauvaise presse. Cette réaction biologique peut mettre à mal notre santé physique et mentale et finir par perturber le bon fonctionnement de notre organisme. Pour empêcher l’accumulation de toxines dans votre corps, rien de tel qu’une séance de méditation pour se détendre et se relaxer. La pratique d’une activité physique régulière va activer la circulation et contribue également à l’élimination des toxines.
5) Faites des cures detoxifiantes
Oui mais attention, pas plus de deux fois par an et jamais sans l’aval de votre médecin traitant. L’une des cures les plus plébiscitées est la detox au citron. Cet agrume se hisse en tête de liste des aliments detox grâce à ses pouvoirs antioxydants. La limonade noire au citron est un bouclier redoutable du foie.
6) Privilégiez les bons gras dans votre alimentation
Bannissez les mauvais gras, mais gardez les bons ! Essentiels à une alimentation équilibrée, les bons lipides interviennent dans de nombreuses fonctions biologiques, notamment le transport des vitamines dans le sang.Huile d’olive, avocat, lin, noix, noisettes et amandes sont autant de bonnes graisses à intégrer dans votre régime alimentaire pour aider votre corps à fonctionner de façon optimale.
7) Faites des exercices de respiration
Comme susdit, le stress est l’ennemi juré de votre corps. Pour vous détendre et lutter contre le stress chronique, les exercices de respiration sont une arme
imparable. Il existe 5 techniques de respiration qui réduiront immédiatement votre stress !
