Dormir sur le côté gauche permet une circulation optimale, augmentant le flux sanguin vers le placenta et améliorant l’apport d’oxygène et de nutriments au bébé.
Cela réduit également la pression sur le bas du dos et les reins, contribuant ainsi à prévenir les gonflements et l’inconfort au niveau des jambes et des pieds.
Cela peut même réduire le risque de mortinatalité en prévenant la pression sur la veine cave inférieure, une grosse veine qui transporte le sang du bas du corps vers le cœur.
Pour les futures mamans, dormir sur le côté gauche peut favoriser une grossesse plus saine et un meilleur sommeil pour la mère et le bébé.
7. Améliore les fonctions cérébrales et la détoxification
Votre corps, y compris votre cerveau, subit un processus de détoxification pendant le sommeil. Dormir sur le côté gauche peut favoriser ce processus en favorisant la circulation du liquide céphalo-rachidien, qui aide à éliminer les déchets du cerveau.
Comment ça marche :
La position de sommeil sur le côté gauche favorise le mouvement du liquide céphalo-rachidien du cerveau vers le système lymphatique, facilitant ainsi l’élimination des toxines accumulées pendant la journée.
Cela pourrait contribuer à une meilleure fonction cognitive et réduire le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer en favorisant la santé cérébrale et en prévenant l’accumulation de substances nocives.
Bien que les recherches soient toujours en cours, dormir sur le côté gauche pourrait jouer un rôle dans le soutien des processus naturels de détoxification du cerveau et la santé cognitive globale.
Conclusion
Dormir sur le côté gauche offre de nombreux bienfaits pour la santé, allant de l’amélioration de la digestion et de la santé cardiaque à une meilleure circulation et à la détoxification cérébrale. En intégrant cette position de sommeil à votre routine nocturne, vous pourriez bénéficier d’un sommeil de meilleure qualité et réduire
