Une bonne nuit de sommeil réparatrice est essentielle pour entamer une journée avec entrain. Sauf que parfois, on a le sommeil perturbé, et on peut même ressentir un besoin impérieux de bouger sans cesse nos jambes. Il s’agit dans ce cas du syndrome des jambes sans repos. Il survient principalement la nuit et altère ainsi la qualité du sommeil. Toutefois, des astuces peuvent aider à soulager ses symptômes. Découvrez pourquoi il faut mettre une barre de savon dans votre lit.
Une mauvaise nuit de sommeil impacte négativement notre journée et entraîne une fatigue qui nous empêche d’être productifs. Parmi les facteurs qui perturbent notre sommeil, on cite le syndrome des jambes sans repos.
Qu’est-ce que le syndrome des jambes sans repos ?
Comme expliqué dans Doctissimo, le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou maladie de Willis et Ekbom, est un trouble du système nerveux qui entraîne chez la personne concernée une envie irrésistible de bouger ses jambes. D’ailleurs, il est même appelé « impatiences » ou « syndrome d’impatiences musculaires de l’éveil ».
Quels sont les symptômes ?
Le syndrome des jambes sans repos se manifeste pendant l’endormissement, lorsque le corps est en état d’immobilité. On ressent alors des sensations d’inconfort au niveau des membres inférieurs, notamment des jambes. Cela peut se traduire par des fourmillements, des picotements, des démangeaisons, ou même l’impression de recevoir des décharges électriques. D’où le besoin de bouger les jambes et de les étirer, afin de soulager ces sensations désagréables.
Lorsqu’il prend des formes plus graves, le SJSR peut entraîner l’insomnie et une somnolence au cours de la journée, mais ces formes sont plus rares.
Quelles sont les causes de ce syndrome ?
Génétique : La première cause qu’on peut citer est la prédisposition génétique. Une personne est plus encline à développer ce syndrome s’il est fréquent dans sa famille.
Maladies : Certaines pathologies peuvent provoquer le syndrome des jambes sans repos, comme le diabète, l’insuffisance rénale ou encore les maladies neurologiques.
Carences : Le manque de dopamine ou une carence en vitamine B9, ou en fer, accompagnée ou non d’anémie, peuvent également causer le syndrome des jambes sans repos.
Grossesse : Les femmes enceintes peuvent développer ce syndrome, notamment durant le dernier trimestre.
Médicaments : la prise de certains médicaments, notamment des antidépresseurs ou les antipsychotiques est également un facteur qui favorise les impatiences dans les jambes.
Pour soulager les symptômes de ce syndrome et retrouver une nuit de sommeil paisible, il existe certaines astuces comme des massages, des bains chauds ou encore l’utilisation d’une barre de savon.
Pourquoi mettre une barre de savon en dessous des draps ?
