Quel que soit votre âge, vous désirez sûrement avoir un ventre plus plat! Surtout si vous songez à ces merveilleuses vacances que vous passerez à la plage l’été prochain. Donc, si vous voulez vraiment éliminer la graisse abdominale, lisez attentivement ce qui est dit sur les aliments suivants!
À quoi sert la graisse?
À vrai dire, la graisse a une mauvaise réputation. Évidemment, si nous consommons des graisses de mauvaise qualité, nous pouvons avoir un excès de cholestérol ou souffrir d’obésité, et avoir aussi des problèmes cardiovasculaires.
Cependant, vous devez savoir que la graisse est la substance qui permet au corps d’emmagasiner de l’énergie : voilà pourquoi il ne faut pas l’éliminer complètement de votre alimentation. Ainsi, l’organisme n’est pas obligé de transformer le glucose en graisse. Celle-ci sert à protéger les organes face aux traumatismes ou à maintenir notre température corporelle. On dit aussi qu’elle constitue une protection pour les artères lorsque notre consommation de vitamine C est insuffisante, car le corps produit alors un collagène de mauvaise qualité.
Il se peut que vous ayez un problème de poids, un excès de cholestérol, de l’hypertension ou une maladie comme le diabète. Il est important que vous consommiez de bonnes graisses pour vous sentir de meilleure humeur, pour reprendre confiance en vous-même et pour oublier la dépression. Faites en sorte de réduire la mauvaise graisse abdominale et d’augmenter les bonnes graisses, tout en ayant une alimentation équilibrée et en faisant de l’exercice tous les jours!
Les 7 aliments qui vont vous permettre de réduire la graisse abdominale:
L’huile d’olive
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