Beaucoup de personnes ignorent que la clé pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes réside souvent dans une vitamine qui pourrait déjà être présente chez eux. Ressentir des jambes lourdes, gonflées ou douloureuses n’est pas uniquement désagréable, cela pourrait être un signe de carence en vitamines. Un simple ajustement alimentaire peut avoir un effet immédiat et positif sur la santé vasculaire.
Dans cet article, nous examinerons les causes de la mauvaise circulation, les symptômes à surveiller, la vitamine la plus bénéfique pour optimiser la circulation ainsi que quelques conseils pratiques pour améliorer le flux sanguin.
Signes indiquant une mauvaise circulation
Certains symptômes indiquent que la circulation sanguine ne fonctionne pas correctement. Voici les signes les plus fréquents :
Pieds et mains froids : Cela pourrait être un signe d’une mauvaise circulation dans les extrémités, d’autant plus inquiétant durant l’hiver.
Gonflement des jambes et des pieds : Souvent signe d’un problème circulatoire, il ne faut pas le combattre tant par une meilleure circulation.
Crampes fréquentes : La douleur due aux crampes, surtout nocturnes, peut indiquer une mauvaise circulation musculaire.
Picotements ou engourdissements : Un signal que la circulation sanguine pourrait être insuffisante pour alimenter les nerfs.
Guérison lente des blessures : Un flux sanguin inefficace peut faire obstacle à un processus de guérison normal.
Varices : Plus qu’une question esthétique, cela indique souvent un problème de circulation plus profond.
Fatigue inexpliquée : Un épuisement constant peut provenir d’un apport insuffisant en oxygène et nutriments due à une mauvaise circulation.
La vitamine B12, l’alliée de votre circulation
La vitamine B12 est essentielle pour créer des globules rouges sains qui transportent l’oxygène dans tout le corps. Une carence entraîne fatigue, faiblesse et anémie, et peut gravement nuire au système circulatoire. Outre le soutien essentiel qu’elle apporte au cerveau et au système nerveux, la vitamine B12 est aussi connue pour améliorer l’humeur et prévenir la perte de mémoire
