- Pressez le citron pour en extraire le jus.
- Ajoutez une cuillère à café de café moulu dans le jus de citron.
- Versez l’eau tiède par-dessus et mélangez bien.
- Laissez reposer quelques minutes avant de boire.
Quand le consommer ?
Buvez ce mélange de préférence le matin à jeun ou lorsque vous ressentez des douleurs. Son effet peut être ressenti rapidement et vous accompagner tout au long de la journée.
Optimisez les bienfaits de ce remède naturel
Pour renforcer l’action du citron et du café contre les douleurs articulaires et musculaires, adoptez ces habitudes complémentaires :
- Buvez suffisamment d’eau : l’hydratation est essentielle pour la lubrification des articulations.
- Adoptez une alimentation anti-inflammatoire : privilégiez les baies, les légumes verts, le curcuma et les oméga-3.
- Pratiquez une activité douce : la natation, le yoga ou les étirements contribuent à prévenir les raideurs.
- Appliquez de la chaleur : une compresse chaude sur les zones douloureuses aide à détendre les muscles.
Précautions et contre-indications
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