Chaque jour, sans que vous vous en rendiez compte, vos reins, votre foie et vos poumons travaillent intensément pour éliminer les toxines accumulées. Mais face à la pollution, aux aliments transformés et au stress, ces organes essentiels peuvent être mis à rude épreuve. Les conséquences ? Fatigue, digestion difficile, teint terne… Heureusement, avec quelques gestes simples et naturels, vous pouvez aider votre corps à se purifier en douceur. Voici comment !
-
Boostez vos reins avec une bonne hydratation
Les reins agissent comme des filtres : ils éliminent les déchets via l’urine et maintiennent l’équilibre des liquides dans le corps. Mais sans une hydratation suffisante, leur efficacité diminue, ce qui peut favoriser l’apparition de calculs rénaux ou d’infections urinaires.
Les bons réflexes pour des reins en pleine forme:
- Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour une élimination optimale des toxines.
- Ajoutez du citron ou du concombre dans votre eau pour un effet détox renforcé.
- Testez les tisanes drainantes comme le pissenlit ou l’ortie, idéales pour soutenir la fonction rénale.
- Limitez le sel : une alimentation trop salée oblige vos reins à travailler plus dur et favorise la rétention d’eau.
Astuce : Un verre d’eau tiède avec du citron au réveil stimule immédiatement vos reins et relance l’élimination !
lire la suite en page suivante
la suite page suivant
