Après une longue journée, vous vous écroulez dans votre lit sans prêter attention à la position que vous prenez pour dormir. Mais saviez-vous que le choix de votre position de sommeil peut avoir un impact significatif sur votre santé ? En particulier, dormir sur le côté gauche semble offrir de nombreux avantages insoupçonnés. Que peut réellement changer cette habitude ? Découvrons-le ensemble !
Pourquoi le côté gauche est-il si spécial ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez une préférence naturelle pour dormir d’un côté plutôt que de l’autre ? Ce choix apparemment anodin peut en réalité avoir des effets positifs sur votre bien-être. Selon de nombreux experts, dormir sur le côté gauche contribue à améliorer plusieurs fonctions essentielles du corps. Mais pourquoi ce côté en particulier ?
L’explication réside dans la disposition de nos organes internes. Voici quelques-uns des bienfaits surprenants de cette position.
Adieu les brûlures d’estomac !
Si vous êtes sujet aux reflux gastro-œsophagiens, changer votre position de sommeil pourrait améliorer considérablement vos nuits. Dormir sur le côté gauche aide à maintenir l’estomac en dessous de l’œsophage, limitant ainsi les remontées acides. Le résultat ? Des nuits plus paisibles, sans réveils désagréables causés par des brûlures d’estomac.
Astuce pratique : Si vous souffrez régulièrement de brûlures d’estomac pendant la nuit, surélevez légèrement votre tête avec un oreiller supplémentaire pour profiter de l’effet gravitationnel.
Un coup de pouce pour le foie et la rate
Saviez-vous que dormir sur le côté gauche favorise également le bon fonctionnement de votre système immunitaire ? En effet, la rate, qui se trouve à gauche du corps, joue un rôle essentiel dans le filtrage des toxines et l’élimination des impuretés présentes dans le sang.
Quant au foie, situé à droite, il peut être soumis à une pression excessive si vous dormez sur le côté droit. Dormir sur le côté gauche permet donc de faciliter le travail de détoxification nocturne du corps.
Une position idéale pour les futures mamans
Pour les femmes enceintes, la position de sommeil est particulièrement importante. Dormir sur le côté gauche est recommandé par les professionnels de santé, notamment durant le troisième trimestre de grossesse. Cette position permet de :
Améliorer la circulation sanguine ;
Réduire la pression sur le foie ;
Favoriser un meilleur apport en oxygène au fœtus.
Attention : Dormir sur le dos pendant la grossesse peut présenter des risques. Certaines études ont montré un lien entre cette position et un risque accru de complications.
Améliorez votre digestion naturellement
Vous souffrez de troubles digestifs ou vous avez du mal à aller aux toilettes régulièrement ? Il se pourrait que dormir sur le côté gauche soit la solution que vous cherchez ! La valve iléo-cæcale, située à gauche de l’abdomen, facilite le passage des déchets de l’intestin grêle vers le côlon. Dormir sur le côté gauche utilise la gravité pour accélérer ce processus naturellement.
Quand faut-il changer de position ?
La suite page suivant
