Après une longue journée, la seule chose qui compte, c’est de s’installer temporairement dans son lit. Mais avez-vous déjà réfléchi à l’impact de votre posture nocturne sur votre santé ? Si vous dormez sur le côté droit ou sur le dos, vous pourriez passer à côté de bienfaits insoupçonnés. Explorons pourquoi dormir sur le côté gauche pourrait être l’un des meilleurs choix pour votre corps.
Digestion et brûlures d’estomac : un soulagement naturel
Vous vous réveillez parfois avec une sensation de brûlure dans la poitrine ? Le reflux gastro-œsophagien est un problème courant, souvent aggravé par la position de sommeil. Dormir sur le côté gauche permet à l’estomac de rester sous l’œsophage, limitant ainsi les remontées acides. Grâce à la gravité, les sucs gastriques restent à leur place, notamment l’inconfort nocturne.
De plus, la digestion fonctionne mieux en position latérale gauche. L’estomac et le pancréas adoptent une posture plus naturelle pour produire et évacuer les enzymes digestives.
Résultat ? Moins de ballonnements et une digestion plus fluide au réveil.
Un coup de pouce pour votre cœur et votre circulation
Votre cœur travaille en continu, même pendant votre sommeil. Dormir sur le côté gauche facilite la circulation sanguine en impliquant la pression exercée sur la veine cave inférieure, qui ramène le sang vers le cœur. Cette position est particulièrement recommandée aux femmes enceintes, car elle améliore le flux sanguin vers le placenta et l’utérus.
Autre avantage : en particulier la charge de travail du cœur, vous pouvez diminuer les risques d’hypertension et améliorer l’oxygénation du corps.
