2. Fabrication de collagène : La vitamine C est très importante pour créer du collagène, une protéine nécessaire à la fixation et au soin des tissus. Le collagène est important pour maintenir la peau, les vaisseaux sanguins et les tissus forts et flexibles. Cela peut aider à prévenir l’enflure et à accélérer la guérison des blessures.
3. Aider votre système immunitaire : Un système immunitaire sain peut prévenir et réduire l’enflure due aux infections et aux maladies. La vitamine C aide le système immunitaire en favorisant la création et le travail des globules blancs, essentiels à la lutte contre les infections.
4. Élimination de l’eau : La vitamine C peut aider le corps à se débarrasser de l’excès de liquide en agissant comme un diurétique léger. Cela peut être très utile pour diminuer le gonflement causé par la rétention d’eau.
Façons d’obtenir la bonne quantité de vitamine C
1. Les fruits frais comme les oranges, les fraises, le kiwi et le pamplemousse sont parfaits pour obtenir de la vitamine C. Les ajouter à vos repas peut être une façon savoureuse d’augmenter la quantité que vous consommez.
