Évitez autant que possible le stress, car un stress fort et persistant affaiblit le système immunitaire et offre des conditions optimales pour la multiplication des agents pathogènes. Il vaut donc mieux ralentir avant que cela ne devienne trop.
Assurez-vous de dormir suffisamment. Ceux qui sont bien reposés sont moins sensibles aux infections et aux rhumes. Trop peu de sommeil entraîne une diminution des cellules de défense et un affaiblissement du système immunitaire.
Pour se protéger du rhume en hiver et bénéficier d’une dose supplémentaire de vitamines, on aime boire un shot de gingembre. Mais il n’est pas nécessaire qu’il soit toujours aussi épicé que dans notre recette de shot de gingembre rose. Ce délicieux jus booster d’immunité a bon goût grâce aux pommes et aux oranges et vous fera sûrement du bien. Le gingembre entre également dans ce jus et la betterave rouge le rend joliment rose. Alors à votre presse-agrumes et offrez-vous quelque chose de bon !
Ingrédients pour 750 ml :2 oranges
3 pommes
1 betterave
30 g de gingembre frais
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