Vous êtes-vous déjà demandé quel impact vos choix de boissons quotidiens ont sur votre santé osseuse ? Des recherches ont révélé que certaines boissons peuvent fragiliser les os au fil du temps, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose et de fractures. Si vous consommez régulièrement des sodas ou des boissons gazeuses sucrées, vous mettez peut-être vos os en danger sans le savoir.
Effets de cette boisson sur vos os :
Des études ont montré que les sodas, en particulier les colas, peuvent contribuer à la perte osseuse et à la diminution de la densité osseuse. Voici comment :
1. Acide phosphorique – Un voleur d’os.
Les sodas à base de cola contiennent des niveaux élevés d’acide phosphorique, ce qui peut interférer avec l’absorption du calcium par l’organisme. Lorsque le taux de phosphore dans le sang devient trop élevé, l’organisme peut puiser le calcium dans les os pour équilibrer le taux, ce qui entraîne une fragilisation osseuse.
2. Faible absorption du calcium.
De nombreuses personnes qui consomment régulièrement des sodas remplacent le lait ou les boissons riches en calcium par ces boissons sucrées. Cela entraîne une diminution de l’apport en calcium, pourtant essentiel à la solidité des os. Sans calcium, les os deviennent fragiles et plus sujets aux fractures.
3. Impact négatif de la caféine.
La caféine, présente dans les sodas, augmente la perte de calcium par les urines. Plus vous consommez de caféine, plus votre corps excrète de calcium, ce qui contribue à la fragilisation des os.
4. Teneur élevée en sucre et santé osseuse.
Les sodas sont riches en sucre, ce qui favorise l’inflammation et réduit la capacité de l’organisme à absorber les nutriments essentiels comme le calcium et le magnésium. Une alimentation riche en sucre peut accélérer la détérioration osseuse au fil du temps.
Des études scientifiques confirment les dégâts
Effets de cette boisson sur vos os :
Des études ont montré que les sodas, en particulier les colas, peuvent contribuer à la perte osseuse et à la diminution de la densité osseuse. Voici comment :
1. Acide phosphorique – Un voleur d’os.
Les sodas à base de cola contiennent des niveaux élevés d’acide phosphorique, ce qui peut interférer avec l’absorption du calcium par l’organisme. Lorsque le taux de phosphore dans le sang devient trop élevé, l’organisme peut puiser le calcium dans les os pour équilibrer le taux, ce qui entraîne une fragilisation osseuse.
2. Faible absorption du calcium.
De nombreuses personnes qui consomment régulièrement des sodas remplacent le lait ou les boissons riches en calcium par ces boissons sucrées. Cela entraîne une diminution de l’apport en calcium, pourtant essentiel à la solidité des os. Sans calcium, les os deviennent fragiles et plus sujets aux fractures.
3. Impact négatif de la caféine.
La caféine, présente dans les sodas, augmente la perte de calcium par les urines. Plus vous consommez de caféine, plus votre corps excrète de calcium, ce qui contribue à la fragilisation des os.
4. Teneur élevée en sucre et santé osseuse.
Les sodas sont riches en sucre, ce qui favorise l’inflammation et réduit la capacité de l’organisme à absorber les nutriments essentiels comme le calcium et le magnésium. Une alimentation riche en sucre peut accélérer la détérioration osseuse au fil du temps.
