Remarque : Les légumes et la viande que vous préparez doivent idéalement être consommés sans sel et assaisonnés uniquement d’un filet d’huile d’olive.
Les jours 6 et 7 sont des jours « libres », vous pouvez donc manger ce que vous voulez, mais faites tout de même attention à ne pas manger de malbouffe et essayez de ne pas manger d’aliments sucrés ou transformés.
À partir du 8ème jour, vous pouvez répéter le même régime en suivant le même schéma.
Important : L’alcool est interdit pendant toute la durée de ce régime.
Après 5 jours, vous remarquerez certainement une perte de poids, qui peut même aller jusqu’à 2 kilos ! Après une pause de deux jours, répétez ce régime (vous pouvez le répéter jusqu’à trois fois de suite, en suivant le schéma 5 jours + 2 jours de pause).
Une fois votre régime terminé, vous continuerez à manger normalement et sainement afin de ne pas gâcher tous les efforts fournis et veillerez à faire une activité physique régulière.
Cependant, le lundi est le seul jour de la semaine où il faut suivre un régime « spécial ». Voici ce que vous devez manger :
Petit-déjeuner
• 1 verre de jus de citron frais dilué dans de l’eau (sans sucre)
Déjeuner
• 1 pomme, 1 gâteau de blé entier
Dîner
• 1 œuf à la coque
• 1 tomate
• 1 toast de blé entier
Pour un régime réussi, vous devez le suivre exactement pour obtenir des résultats et perdre du poids. Vous ne devez pas omettre un seul aliment ni le remplacer par un autre. Si vous modifiez ce régime avec des changements improvisés, cela ne fonctionnera pas. En revanche, vous pouvez manger des aliments cuits, froids ou chauds.
