Les incroyables bienfaits des dattes : un superaliment riche en nutriments
Puissance nutritionnelle : les dattes et leur riche profil nutritionnel L’une
des raisons pour lesquelles les dattes sont si appréciées est leur riche contenu nutritionnel. Ils sont une excellente source de plusieurs nutriments clés, notamment :
Magnésium
Potassium
Calcium
Manganèse
Fer
Phosphore
Vitamine A
De plus, les dattes contiennent une grande quantité de fibres naturelles, ce qui facilite la digestion et aide à maintenir un intestin sain. Ils sont également faibles en gras et fournissent des quantités modérées de protéines, ce qui en fait un choix équilibré pour ceux qui cherchent à améliorer leur alimentation. Une portion de 100 grammes de dattes contient environ 280 calories, elles offrent donc beaucoup d’énergie pour leur taille.
Au-delà de ces nutriments de base, les dattes sont riches en antioxydants puissants, notamment en flavonoïdes, en caroténoïdes et en acide phénolique. Ces composés aident à protéger le corps contre l’inflammation et le stress oxydatif, ce qui peut réduire le risque de maladies chroniques.
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