Convient aux végétariens, mais peut être adapté pour inclure une protéine de votre choix, comme des dés de poulet ou des saucisses.
Sans gluten si vous remplacez la farine ordinaire par une option sans gluten.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Calories : 280
Protéines : 9 g
Glucides : 34 g
Lipides : 10 g
Fibres : 4 g
Conservation :
Conservez la partie restante dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Réchauffer au micro-ondes ou au four avant de servir.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
Ce plat est facile à préparer avec des ingrédients du garde-manger et des légumes frais.
La combinaison de courgettes, d’œufs et de riz crée un repas satisfaisant et sain.
Il s’agit d’une recette universelle qui vous permet de remplacer vos herbes ou légumes préférés.
Parfait pour préparer les repas car il se conserve bien et se réchauffe facilement.
