Si vous avez vécu assez longtemps, vous avez certainement entendu dire que les œufs sont mauvais pour la santé parce qu’ils contiennent du cholestérol.
C’est faux. Il y a bien du cholestérol dans les œufs, mais il ne s’agit pas d’un cholestérol horriblement mauvais pour la santé, qui se retrouve dans le groupe sanguin. Vous ne devriez pas vous inquiéter de la présence de cholestérol dans les œufs, c’est du moins ce qu’affirme Jennie Nyenvik, experte en diététique du site suédois Aftonbladet.
Non seulement cela, mais des études ont montré qu’un petit-déjeuner riche en protéines peut en fait vous aider à perdre du poids. Selon la recherche, un régime hypocalorique, combiné à une dose régulière d’œufs au petit-déjeuner, peut vous aider à perdre du poids deux fois plus vite.
N’oubliez pas non plus que les œufs peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui signifie qu’ils sont utiles pour réduire votre apport calorique global.
Les œufs renforcent votre système immunitaire
Étant donné que la plupart des gens sortent à peine des mois d’hiver, vous avez peut-être été éternué et toissé au cours des dernières semaines, le moment est idéal pour dire que les œufs peuvent renforcer votre système immunitaire .
Des études ont montré que deux œufs par jour peuvent contribuer à protéger contre les infections, les virus et les maladies en général.
