Mijoter : Le lendemain matin, porter le mélange à ébullition. Baissez ensuite le feu et laissez mijoter environ 20 minutes. Cela élimine d’autres nutriments des prunes et enrichit l’eau d’un goût sucré et invitant. Déguster : Laissez l’eau de prune refroidir à la température de consommation. Vous pouvez le déguster chaud – parfait pour les matins froids – ou le refroidir dans le réfrigérateur pour une boisson rafraîchissante plus tard dans la journée. Ne jetez pas les prunes trempées ; Ils sont une gâterie délicieusement sucrée ou peuvent être ajoutés à votre petit-déjeuner pour une dose supplémentaire de fibres.
Les avantages de la consommation quotidienne d’eau de prune
L’incorporation de l’eau de prune dans votre routine quotidienne hivernale peut offrir de nombreux avantages pour la santé. En raison de la teneur élevée en fibres des prunes, il agit comme une aide digestive naturelle. Les antioxydants présents dans ce fruit aident à maintenir la santé globale et à lutter contre le stress oxydatif qui peut accompagner l’hiver. De plus, l’eau de prune est une alternative savoureuse à l’eau ordinaire et vous aide à rester hydraté dans l’air sec de l’hiver.
Lorsque le froid de l’hiver arrive, l’ajout d’eau de prune à vos exercices quotidiens procure un câlin chaud et sain. Que vous commenciez la journée avec une tasse d’eau chaude de prune ou que vous vous détendiez le soir avec sa douceur apaisante, cette boisson est un merveilleux moyen de soutenir votre santé et d’apporter une sensation de chaleur et de bien-être pendant les mois les plus froids.
