Choisissez des plats bouillis, pochés ou brouillés avec un peu d’huile ou de beurre.
Évitez les plats à base d’œufs frits ou fortement transformés.
Combinez judicieusement :
associez-le à des légumes, des céréales complètes ou de l’avocat pour un repas équilibré.
Qui devrait être prudent ?
Les personnes souffrant de diabète ou de maladie cardiaque doivent consulter leur médecin avant de consommer des œufs.
Les personnes ayant des antécédents de taux de cholestérol élevé devraient envisager une consommation modérée ou se concentrer sur les protéines.
Conclusion
Manger des œufs quotidiennement peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé, allant de l’amélioration de la force musculaire à une meilleure santé du cerveau et des yeux, à condition qu’ils soient consommés avec modération et dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Cependant, les besoins nutritionnels varient d’une personne à l’autre. Par conséquent, tenez toujours compte de votre profil de santé et consultez un médecin si vous avez des inquiétudes. 🥚✨
