D’autres façons d’éliminer les toxines du corps
Afin d’aider votre organisme à évincer les déchets et à se purifier, la « cure de détoxication » est de mise. Il est d’ailleurs tout aussi important d’adopter des habitudes capables de préserver votre santé et d’éliminer les toxines. Les voici :
Capitalisez sur les fruits et légumes : Comme vous le savez, il n’y a rien de mieux que les fruits et légumes bio. Faites aussi le plein d’aliments riches en fibres et en antioxydants sans oublier les tisanes et les infusions comme le thé vert ainsi qu’une bonne hydratation quotidienne pour éliminer les toxines.
Dites non aux plats industriels : Votre organisme ne fait que pâtir des plats industriels en raison de leur composition en additifs alimentaires. Tenez-vous plutôt à une alimentation saine et fraîche.
Évitez si possible le tabac et l’alcool : Il est important d’arrêter le tabac et l’alcool qui ne font que freiner le processus d’élimination des toxines.
Marchez dès que vous le pouvez : Ne passez pas à côté de l’occasion de bouger. Changez vos habitudes de déplacement en remplaçant à titre d’exemple l’ascenseur par les escaliers, en optant pour la marche si votre destination n’est pas loin ou en faisant un bout de chemin à pied avant de prendre un taxi.
Faites entrer de l’air dans votre intérieur : Il est important d’aérer la maison pour empêcher que les produits chimiques soient retenus en intérieur et pour éviter l’accumulation d’humidité. Ouvrez donc vos fenêtres pendant 10 à 15 minutes par jour.
Respirez mieux : Votre système immunitaire peut être stimulé grâce à la respiration ventrale. Cela chassera les toxines de votre corps tout en le libérant du stress qui y est stocké. Vous pouvez également vaquer à des exercices de méditation et de yoga.
Passez aux bons gras : Plutôt que d’agresser votre corps avec les « mauvais gras », optez pour ceux contenus par exemple dans les noix, le saumon, les anchois, etc. Exit donc tout ce qui est charcuterie, fromage, lait entier ou crème fraîche.
Mâchez longtemps : Plusieurs personnes ingèrent les aliments sans que ceux-ci ne soient suffisamment mastiqués. Résultat, elles subissent des reflux gastriques et des ballonnements qui pourraient être évités. Il est ainsi nécessaire de mastiquer car cela permettra également d’arriver plus rapidement à satiété. Mangez et savourez.
Faites du cardio : Une bonne transpiration via une activité physique est une excellente façon d’évacuer les toxines. Vous pouvez opter pour une activité qui vous convient.
Placez des plantes purifiantes dans votre maison : Pour un intérieur plus sain, il existe des plantes qui assainissent l’air, éliminent les toxines et dépolluent. Par exemple : La lavande, l’aloe-vera et bien d’autres.
Le jus de citron pour nettoyer le foie : Chaque matin, stimulez votre foie en buvant un jus de citron à jeun pour faciliter le nettoyage de la vésicule biliaire. Vous pouvez aussi vous tourner vers d’autres boissons qui assurent les mêmes fonctions.
