En plus de la barre de savon, vous pouvez essayer d’autres astuces pour soulager vos jambes. Le Dr.Jacob Teitelbaum, interniste et expert en syndrome des jambes sans repos, recommande de prendre un bain chaud avec deux tasses de sel d’Epsom. Ce dernier contient du magnésium, utile pour la détente des muscles.
Le docteur conseille également de privilégier des aliments riches en protéines avant le coucher, et d’éviter les aliments sucrés afin de maintenir un taux de glycémie stable. En effet, des perturbations de la glycémie favorisent le syndrome des jambes sans repos.
Notez que le syndrome des jambes sans repos ne doit pas être confondu avec les crampes nocturnes. Ces dernières sont des spasmes soudains et douloureux qui touchent les jambes ou les pieds. Les crampes s’atténuent au bout de quelques secondes, mais les douleurs peuvent durer plus longtemps. Généralement, il suffit d’étirer les jambes pour soulager ces crampes. Une bonne hydratation est également utile pour lutter contre les crampes musculaires.
