Si vous souffrez de troubles digestifs ou de brûlures d’estomac, dormir sur le côté gauche peut être une solution naturelle et efficace pour soulager certains désagréments.
2. Améliore la santé cardiaque
Dormir sur le côté gauche peut également avoir un impact significatif sur la santé cardiaque. Cette position favorise une meilleure circulation sanguine, car elle aide le cœur à pomper le sang plus efficacement.
Comment ça marche :
Dormir sur le côté gauche peut réduire la pression sur le cœur et favoriser une meilleure circulation sanguine dans tout le corps.
La circulation sanguine du cœur vers le reste du corps est ainsi facilitée, réduisant ainsi la pression exercée sur le système cardiovasculaire.
Ce sommeil pourrait également être bénéfique pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque congestive en favorisant un meilleur retour veineux, c’est-à-dire le retour du sang vers le cœur.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les premières études suggèrent que dormir sur le côté gauche pourrait potentiellement améliorer la santé cardiaque globale et aider les personnes souffrant de maladies cardiaques.
3. Réduit les reflux acides et les brûlures d’estomac
De nombreuses personnes souffrent de reflux acides, ou RGO (reflux gastro-œsophagien), qui provoquent un reflux d’acide gastrique dans l’œsophage, provoquant inconfort et sensation de brûlure. Dormir sur le côté gauche peut réduire l’apparition de reflux acides.
Comment ça marche :
Lorsque vous dormez sur le côté gauche, l’œsophage est situé plus haut que l’estomac, ce qui réduit les risques de remontée d’acide.
La position de sommeil sur le côté gauche maintient l’estomac sous l’œsophage, empêchant ainsi l’acide de s’échapper et réduisant ainsi les symptômes de brûlures d’estomac.
Si vous souffrez fréquemment de brûlures d’estomac ou de reflux acides, cette position de sommeil peut contribuer à soulager ces symptômes gênants et à améliorer votre sommeil.
4. Favorise le drainage lymphatique
Votre système lymphatique joue un rôle crucial dans la détoxification de votre corps, en aidant à éliminer les déchets et les substances nocives. Dormir sur le côté gauche peut favoriser un meilleur drainage lymphatique grâce à la position naturelle des organes.
Fonctionnement :
