Combinée à la sédentarité, une alimentation copieuse et peu variée peut durablement impacter notre silhouette. Pour retrouver rapidement notre poids de forme, il est essentiel d’instaurer de nouvelles habitudes alimentaires mais également d’adopter une meilleure hygiène de vie. Cette résolution passe également par la reprise d’une activité physique soutenue qui peut être accompagnée d’un suivi auprès d’un professionnel. Si vous avez tendance à stocker les graisses au niveau du ventre, du dos et de la taille, ces exercices sont faits pour vous.
Il peut arriver qu’une période prolongée de laisser-aller tasse notre silhouette et fasse apparaitre sur notre corps des bourrelets disgracieux. Pour lutter contre les conséquences liées aux excès alimentaires et au manque d’activité physique, il est essentiel de privilégier des exercices adaptés aux zones corporelles concernées par l’accumulation de graisses. Voici huit exercices pour lutter contre les bourrelets.
Conséquence du gain de poids sur la santé
Quand nous dépassons le seuil du poids conseillé pour notre taille, nous nous exposons à de sérieux dangers pour la santé. Obésité, troubles cardiovasculaires, diabète, autant de risques que nous encourons lorsque nous laissons notre surpoids atteindre des proportions inquiétantes. Pour préserver sa santé et retrouver notre poids forme et santé, il est essentiel de rééquilibrer son alimentation et d’instaurer une meilleure hygiène de vie. Ces initiatives passent par la pratique d’exercices ciblés qui visent à éliminer les graisses qui s’accumulent dans la zone abdominale.
1- Fentes avant
-Placez un genou devant vous et l’autre derrière, orienté vers le sol
-Pliez vos genoux en vous abaissant
-Sautez et changez simultanément la position de vos genoux
-Revenez à la position initiale
-Pratiquez cet exercice pendant une minute
