Le sommeil est l’un des aspects les plus importants de notre santé, influençant tout, de notre humeur à notre bien-être physique. Si la qualité du sommeil est primordiale, la façon dont nous dormons peut également avoir un impact significatif sur notre santé. Dormir sur le côté gauche est une position dont les bienfaits pour la santé sont démontrés. Dans cet article, nous explorerons les sept principaux bienfaits du sommeil sur le côté gauche et les raisons pour lesquelles vous devriez envisager cette position pour une meilleure santé.
1. Améliore la digestion
L’un des principaux avantages du sommeil sur le côté gauche est son effet positif sur la digestion. L’estomac et le pancréas étant situés du côté gauche du corps, le processus digestif est facilité. Cette position facilite le passage des aliments de l’estomac vers les intestins.
Comment ça marche :
Dormir sur le côté gauche facilite le transit intestinal.
Ce comportement peut réduire les symptômes de reflux acide et de brûlures d’estomac, car il empêche l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage.
Il favorise une meilleure production de bile et un meilleur écoulement du foie, favorisant une digestion plus douce.
