Bonjour s’il vous plaît, je recherche une cure détox pour éliminer le sucre et perdre de la graisse corporelle ?
La nutrition est désormais devenue le fondement des fondamentaux du monde du fitness ; D’un côté, cela semble être une solution agréable pour perdre du poids, mais d’un autre côté, son utilisation crée un problème psychologique qui dérange la plupart des gens.
En fait, c’est bénéfique, mais la grande question reste de savoir comment l’utiliser de manière saine.
C’est pourquoi nous vous proposons un régime recommandé par les cardiologues, idéal pour ceux qui souhaitent manger plus sainement et perdre du poids rapidement. Il dure 15 jours et permet de perdre jusqu’à 5 kilos en deux semaines.
Programme de régime amaigrissant de 15 jours :
Ce régime est riche en sources de protéines maigres et saines (œufs, viande maigre, volaille et poisson). Ils constituent le moyen le plus efficace de perdre du poids, car ils brûlent les graisses, réduisent l’appétit tout en préservant le tissu musculaire.
De plus, ce régime met l’accent sur les fibres contenues dans les légumes (tomates, carottes, laitue, etc.) et interdit le sucre, qui altère le métabolisme et entraîne une prise de poids.
La particularité de ce régime est que vous devez toujours manger la même chose au petit-déjeuner et suivre les recommandations suivantes pour le reste des repas de la journée.
Petit déjeuner : Vous pouvez manger n’importe quel fruit (un seul), sauf le raisin et les bananes, car ils contiennent beaucoup de sucre.
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JOUR 1
• Déjeuner
• 1 orange
• 1 œuf dur
• 200 ml de yaourt nature
Dîner
• 2 tomates ou 200 g de tomates cuites
• 2 œufs durs
• ½ concombre ou quelques feuilles de laitue
• 2 biscuits complets
JOUR 2
Déjeuner
• 1 orange
• 1 œuf dur
• 200 ml de yaourt nature
Dîner
• 125 grammes d’escalope de poulet (bouillie ou cuite à la vapeur)
• 1 tomate
• 1 toast de grains entiers
• 1 orange
• 1 tasse de thé ou de tisane (sans sucre)
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JOUR 3
Déjeuner
• 1 œuf dur
• 1 orange
• 200 ml de yaourt nature
• 1 concombre ou salade
Dîner
• 125 grammes de poulet (bouilli ou cuit à la vapeur)
• 1 orange
• 1 génoise complète
• 1 tasse de thé ou d’infusion (sans sucre)
JOUR 4
Déjeuner
• 125 grammes de fromage de chèvre
• 1 tomate
• 1 génoise
Dîner
• 125 grammes de bœuf (bouilli ou cuit à la vapeur)
• 2 tomates
• 1 pomme
• 1 génoise complète
JOUR 5
Déjeuner
• 200 grammes de viande ou de poisson bouillis dans l’eau
• 1 tomate
• 1 toast complet
Dîner
• ½ kilo de carottes ou de petits pois ou de pommes de terre (bouillis ou cuits à la vapeur dans l’eau)
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