Remède de Grand-mère : Que Faire en Cas de Constipation ?
La constipation, caractérisée par des selles peu fréquentes et difficiles à expulser, peut être une source d’inconfort.
Plutôt que de recourir immédiatement à des médicaments, de nombreux remèdes de grand-mère peuvent offrir un soulagement naturel. Dans cet article, découvrez quelques astuces simples et efficaces pour traiter la constipation à la maison.
1. Augmentation de l’Apport en Fibres
Les fibres sont essentielles pour favoriser le mouvement des selles dans le système digestif. Augmentez votre consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes et de légumineuses. Ces aliments riches en fibres peuvent aider à ramollir les selles et à faciliter leur passage.
2. Hydratation Adequate
Boire suffisamment d’eau est crucial pour maintenir la régularité des selles. L’eau aide à ramollir les selles, facilitant ainsi leur transit dans le côlon. Assurez-vous de rester hydraté tout au long de la journée en buvant de l’eau, des tisanes ou des jus de fruits naturels.
